日常生活应如何预防、调治鼻窦炎引起的头痛?

急、慢性鼻窦炎发作所致的头痛占鼻源性头痛的大多数,而鼻窦炎又常迁延难愈,所以,预防急性鼻窦炎的急性发作,调治慢性鼻窦炎,避免导致鼻窦炎的不良因素在防治鼻源性头痛中占有重要的地位。预防、调治鼻窦炎所致的头痛主要包括如下几方面: ( 1 )日常生活:饮食起居有定时,戒除烟酒;注意口腔、鼻腔清洁;加强体育锻炼,增强体质;在身体条件许可的情况下,用冷水擦浴以增强抗寒能力;勿穿湿衣服、湿鞋袜,避免背凉脚冻,以免引起伤风感冒;经常打扫居室,务求通风良好,阳光充足;保持良好、乐观的情绪。( 2 )局部方面:鼻腔粘膜表面有一层粘液毡,对粘膜表面的纤毛活动有重要辅助作用,为抵抗疾病的动停止,则易受病毒、细菌的侵袭,故应尽量避免鼻部干燥,不轻易使用易损害鼻粘膜的滴鼻药。( 3 )注射疫苗,防止各种传染性疾病。( 4 )清除邻近的病灶感染:手术或药物治疗慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎、牙槽溢脓、龋病、口腔溃疡等。 ( 5 )矫正各种典腔解剖崎形或病变二如鼻中隔偏曲、鼻息肉等。 ( 6 )防治变态反应性脚病:有变态反应体质者,在刚出现鼻粘膜的变态反应时,应及时使用抗组织胺药物或钙制剂注射以防发作,应注意远离过敏物质或环境。( 7 )游泳:应防止污水逆流进人鼻腔、鼻窦,在头部入水前,应先作深吸气,入水之后,用鼻外呼;凡头部不进水的游泳,均宜用口吸气,鼻呼气;出水之后,如果鼻内有水,不宜立即撰出,可在地上作跳跃运动并用鼻作短促呼气以便将水喷出。 ( 8 )气压骤变的预防:使用收敛药滴鼻,保持鼻腔通畅。
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